2024/25流感疫苗接種 活動詳情可參照圖片內容。 報名方法：https://calendly.com/wcdhce/2024-25-flu-vaccination 查詢電話：3751 5768

好熱鬧呀！為左健康你可以去到幾盡？天氣炎熱，無阻大家係7月4日來到灣仔地區康健站參與「人生『查』事」開放日，為自己的健康作出努力，完成人生一件「查」事！   開放日當天設有多元化的健康主題攤位，參加者透過參與物理治療師的體適能健康測試、職業治療師的健腦遊戲、註冊營養師的有「營」下午茶營養攤位以及註冊護士及藥劑師的戒煙資訊攤位，認識不同的健康訊息。除此之外，全日亦有豐富的健康主題講座及工作坊，提高參加者對健康的關注，並鼓勵參加者一起建立健康生活模式。當天，註冊護士更為參加者提供健康風險評估，並透過了解他們的身體狀況及生活習慣，協助他們訂立自我管理健康的方法，參加者亦在護士的協助下，即場報名參與 #慢性疾病共同治理先導計劃服務，配對家庭醫生，希望及早進行慢性疾病的篩查，從而預防疾病的發生。   如果想更多了解自己的健康風險，歡迎致電「灣仔地區康健站」預約登記成為會員，參與註冊護士提供的免費健康風險評估，更多了解自己的健康風險狀況。   查詢及登記電話：37515768 慢性疾病共同治理先導計劃介紹: https://www.primaryhealthcare.gov.hk/....../introducti...... 配對家庭醫生方法: https://www.primaryhealthcare.gov.hk/....../join_cdcc......   #灣仔地區康健站 #地區康健站 #健康生活在灣仔 #人生查事開放日 #一人一家庭醫生 #慢性疾病共同治理先導計劃 #慢病共治計劃 #健康風險評估

為慶祝世界家庭醫生日，醫務衞生局聯同香港家庭醫學學院於5月18日合辦「世界家庭醫生日研討會2024」（World Family Doctor Day Symposium 2024）。研討會上，特別表揚一眾熱心推動本港基層醫療服務發展之家庭醫生，他們與地區康健中心／站共同努力，為市民的健康作出貢獻。   研討會由醫務衞生局局長盧寵茂教授致歡迎辭。研討會的分享嘉賓包括：香港大學李嘉誠醫學院院長劉澤星教授、香港中文大學公共衞生及基層醫療學院院長黃仰山教授、基層醫療健康助理專員夏敬恒醫生、香港家庭醫學學院院長周偉強醫生，分享國際至本地家庭醫生所擔當的角色、提升社區人士預防疾病能力的關鍵、「慢性疾病共同治理先導計劃」的進程，以及家庭醫生未來的培訓機會等議題，並有分享嘉賓與參加者互動答問環節。最後，研討會由基層醫療健康專員彭飛舟醫生分享作總結。透過是次研討會，參加者們獲益良多，懷著更大的決心為本港的基層醫療服務繼續前行。 家庭醫生在基層醫療健康服務中，擔當著非常重要的角色和參與。灣仔地區康健站歡迎市民預約登記成為會員，由護理統籌主任作健康風險評估，並配對「一人一家庭醫生」，守護每位市民的健康。預約請致電：37515768。

醫務衞生局於4月2日舉行第一場「基層醫療健康發展進度簡介交流會」，當天共有9間地區康健中心及地區康健站（下稱中心）參與，灣仔地區康健站亦在其中。是次交流會希望讓區議員了解基層醫療服務的發展進程，同時促進各中心與區議員之間的交流及合作，共同為市民的健康努力 。 當天，各中心設有服務介紹攤位，讓區議員們了解各區中心的服務重點，並與中心同事交流。活動由醫務衞生局副局長李夏茵醫生致歡迎詞，並由基層醫療健康專員彭飛舟醫生簡介本港基層醫療健康發展進度。此外，9間中心代表分享所屬中心的特色服務，並邀請該區區議員合作。 灣仔地區康健站很高興透過是次活動與灣仔區區議員 劉珮珊女士, MH 及 莫繡安女士作深入交流。希望透過是次分享，讓參加者更了解灣仔地區康健站的服務和工作，未來一同努力將基層醫療服務帶進社區。 灣仔地區康健站將繼續推廣基層醫療，讓市民取得不同的健康資訊及服務，協助他們建立健康生活模式，共建「健康生活在灣仔」。一齊健康啲、病少啲、開心啲！

今天是國際腎臟日。2006年國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯盟聯合倡議將每年3月的第2個星期四訂為「世界腎臟日(World Kidney Day)」，藉以喚起大眾對腎臟健康的重視。 腎臟的主要功能是排泄身體內經新陳代謝產生的廢物，協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等，分泌荷爾蒙來保持新陳代謝的平衡。腎臟功能如因某些原因長期受到嚴重傷害，是會影響其功能。由於腎病初期症狀不明顯，因此大部分人未能及時察覺，當腎病發展到晚期時，可能會導致腎衰竭，需要接受腎臟移植或透析等治療。 腎臟平時在照顧我們，我們也應該要一樣同等地照顧腎臟，必須小心謹「腎」。以下是愛護腎臟的一些小秘訣，讓我們一起喚醒對腎臟的關心！ 多喝清水：每天飲用足夠的水可以幫助保持足夠尿量，可預防腎石及尿道炎 養成健康的飲食習慣 : 減少攝入高鈉、高糖、高脂食物，多食水果、蔬菜和全穀物食品 適當運動：適當的運動有助於維持身體健康和心理健康，並可以減少患腎臟疾病的風險 定期檢查：定期檢查身體及檢驗小便，可及早發現腎病，如有血尿、蛋白尿等，需及早治療 控制血壓及血糖：高血壓及糖尿病是其中造成腎臟損傷的原因，所以應該積極控制血壓及血糖 #灣仔地區康健站 #地區康健站 #健康生活在灣仔 #慢性疾病共同治理先導計劃 #世界腎臟日 #健康風險評估 #疾病管理 【健康資訊 – 世界腎臟日】 今天是國際腎臟日。2006年國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯盟聯合倡議將每年3月的第2個星期四訂為「世界腎臟日(World Kidney Day)」，藉以喚起大眾對腎臟健康的重視。 腎臟的主要功能是排泄身體內經新陳代謝產生的廢物，協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等，分泌荷爾蒙來保持新陳代謝的平衡。腎臟功能如因某些原因長期受到嚴重傷害，是會影響其功能。由於腎病初期症狀不明顯，因此大部分人未能及時察覺，當腎病發展到晚期時，可能會導致腎衰竭，需要接受腎臟移植或透析等治療。 腎臟平時在照顧我們，我們也應該要一樣同等地照顧腎臟，必須小心謹「腎」。以下是愛護腎臟的一些小秘訣，讓我們一起喚醒對腎臟的關心！ 多喝清水：每天飲用足夠的水可以幫助保持足夠尿量，可預防腎石及尿道炎 養成健康的飲食習慣 : 減少攝入高鈉、高糖、高脂食物，多食水果、蔬菜和全穀物食品 適當運動：適當的運動有助於維持身體健康和心理健康，並可以減少患腎臟疾病的風險 定期檢查：定期檢查身體及檢驗小便，可及早發現腎病，如有血尿、蛋白尿等，需及早治療 控制血壓及血糖：高血壓及糖尿病是其中造成腎臟損傷的原因，所以應該積極控制血壓及血糖 #灣仔地區康健站 #地區康健站 #健康生活在灣仔 #慢性疾病共同治理先導計劃 #世界腎臟日 #健康風險評估 #疾病管理

控制體重除了做帶氧運動外，負重訓練也是不能忽略的。或許好多人認為負重訓練是為了健美，塑造美好身形，但有研究指出：對比起只進行「帶氧運動」，結合「負重訓練」及「帶氧運動」更能夠管理體重、減脂及保持健康身型。 重複一至兩個負重動作三數次，是無法增加肌肉的。我們日常可以用啞鈴（或用裝滿水的水樽代替）做不同部位的肌肉訓練（例如腿部、臀部、背部、胸部、腹部、肩膀和手臂）。在每節訓練中，針對身體所有主要肌肉群的動作各進行3組，而每組重覆8至12次。 當然你可以一天做手腳訓練，一天做核心訓練或其他不同組合訓練，不用一天做完全身訓練。 備註：以上為一般的運動建議，市民應按照自己的身體狀況及能力安排運動，按部就班、量力而為。市民亦可以諮詢熟悉體重管理或運動訓練的專業人員。   #灣仔地區康健站 #地區康健站 #健康生活在灣仔 #基層醫療 #體重管理 #控制體重 #運動 #肥胖