最新消息

Briefing and Exchange Sessions on Primary Healthcare Development
【活动资讯──基层医疗健康发展进度简介交流会】
医务衞生局于4月2日举行第一场「基层医疗健康发展进度简介交流会」,当天共有9间地区康健中心及地区康健站(下称中心)参与,湾仔地区康健站亦在其中。是次交流会希望让区议员了解基层医疗服务的发展进程,同时促进各中心与区议员之间的交流及合作,共同为市民的健康努力 。 当天,各中心设有服务介绍摊位,让区议员们了解各区中心的服务重点,並与中心同事交流。活动由医务衞生局副局长李夏茵医生致欢迎词,並由基层医疗健康专员彭飞舟医生简介本港基层医疗健康发展进度。此外,9间中心代表分享所属中心的特色服务,並邀请该区区议员合作。 湾仔地区康健站很高兴透过是次活动与湾仔区区议员 刘珮珊女士, MH 及 莫绣安女士作深入交流。希望透过是次分享,让参加者更了解湾仔地区康健站的服务和工作,未来一同努力将基层医疗服务带进社区。 湾仔地区康健站将继续推广基层医疗,让市民取得不同的健康资讯及服务,协助他们建立健康生活模式,共建「健康生活在湾仔」。一齐健康啲、病少啲、开心啲!
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0314
【健康资讯 – 世界肾脏日】
今天是国际肾脏日。2006年国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合倡议将每年3月的第2个星期四订为「世界肾脏日(World Kidney Day)」,藉以唤起大众对肾脏健康的重视。 肾脏的主要功能是排泄身体内经新陈代谢产生的废物,协调体内水分、电解物、酸硷度、血压等,分泌荷尔蒙来保持新陈代谢的平衡。肾脏功能如因某些原因长期受到严重伤害,是会影响其功能。由于肾病初期症状不明显,因此大部分人未能及时察觉,当肾病发展到晚期时,可能会导致肾衰竭,需要接受肾脏移植或透析等治疗。 肾脏平时在照顾我们,我们也应该要一样同等地照顾肾脏,必须小心谨「肾」。以下是爱护肾脏的一些小秘诀,让我们一起唤醒对肾脏的关心! 多喝清水:每天饮用足够的水可以帮助保持足够尿量,可预防肾石及尿道炎 养成健康的饮食习惯 : 减少摄入高钠、高糖、高脂食物,多食水果、蔬菜和全谷物食品 适当运动:适当的运动有助于维持身体健康和心理健康,並可以减少患肾脏疾病的风险 定期检查:定期检查身体及检验小便,可及早发现肾病,如有血尿、蛋白尿等,需及早治疗 控制血压及血糖:高血压及糖尿病是其中造成肾脏损伤的原因,所以应该积极控制血压及血糖 #湾仔地区康健站 #地区康健站 #健康生活在湾仔 #慢性疾病共同治理先导计划 #世界肾脏日 #健康风险评估 #疾病管理 【健康资讯 – 世界肾脏日】 今天是国际肾脏日。2006年国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合倡议将每年3月的第2个星期四订为「世界肾脏日(World Kidney Day)」,藉以唤起大众对肾脏健康的重视。 肾脏的主要功能是排泄身体内经新陈代谢产生的废物,协调体内水分、电解物、酸硷度、血压等,分泌荷尔蒙来保持新陈代谢的平衡。肾脏功能如因某些原因长期受到严重伤害,是会影响其功能。由于肾病初期症状不明显,因此大部分人未能及时察觉,当肾病发展到晚期时,可能会导致肾衰竭,需要接受肾脏移植或透析等治疗。 肾脏平时在照顾我们,我们也应该要一样同等地照顾肾脏,必须小心谨「肾」。以下是爱护肾脏的一些小秘诀,让我们一起唤醒对肾脏的关心! 多喝清水:每天饮用足够的水可以帮助保持足够尿量,可预防肾石及尿道炎 养成健康的饮食习惯 : 减少摄入高钠、高糖、高脂食物,多食水果、蔬菜和全谷物食品 适当运动:适当的运动有助于维持身体健康和心理健康,並可以减少患肾脏疾病的风险 定期检查:定期检查身体及检验小便,可及早发现肾病,如有血尿、蛋白尿等,需及早治疗 控制血压及血糖:高血压及糖尿病是其中造成肾脏损伤的原因,所以应该积极控制血压及血糖 #湾仔地区康健站 #地区康健站 #健康生活在湾仔 #慢性疾病共同治理先导计划 #世界肾脏日 #健康风险评估 #疾病管理
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0313
【健康资讯 — 肥胖人士如何控制体重?(II)】
控制体重除了做带氧运动外,负重训练也是不能忽略的。或许好多人认为负重训练是为了健美,塑造美好身形,但有研究指出:对比起只进行「带氧运动」,结合「负重训练」及「带氧运动」更能够管理体重、减脂及保持健康身型。 重复一至两个负重动作三数次,是无法增加肌肉的。我们日常可以用哑铃(或用装满水的水樽代替)做不同部位的肌肉训练(例如腿部、臀部、背部、胸部、腹部、肩膀和手臂)。在每节训练中,针对身体所有主要肌肉群的动作各进行3组,而每组重覆8至12次。 当然你可以一天做手脚训练,一天做核心训练或其他不同组合训练,不用一天做完全身训练。 备註:以上为一般的运动建议,市民应按照自己的身体状况及能力安排运动,按部就班、量力而为。市民亦可以谘询熟悉体重管理或运动训练的专业人员。 #湾仔地区康健站 #地区康健站 #健康生活在湾仔 #基层医疗 #体重管理 #控制体重 #运动 #肥胖
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0308
【健康资讯 – 国际妇女节】
3月8日是「国际妇女节」,是一个肯定女性在社会上付出及成就的日子。现代女性忙碌于家庭及事业,容易忽略自身健康状况,所以在此日子中女性送给自己最适合的礼物绝对是健康。各位女士,记得在为自己人生目标努力同时,要爱惜身体多一点呀。   湾仔地区康健站特意在今天举办「更年期护心饮食建议」讲座,註册营养师分享女性可如何从天然食物中均衡摄取各种营养,並如何在更年期时注意饮食,以减低患上心血管疾病风险及保持心血管健康。 无论男人或女士,如果想更多了解自己的健康风险,欢迎致电「湾仔地区康健站」预约登记成为会员,参与註册护士提供的免费健康风险评估,更多了解自己的健康风险状况。另外符合资格参加 #慢性疾病共同治理先导计划 的市民,须成为本站会员及接受护理统筹主任的评估,以作进一步的服务安排。 查询及登记电话:37515768   #湾仔地区康健站 #地区康健站 #健康生活在湾仔 #慢性疾病共同治理先导计划 #国际妇女节 #健康风险评估 #疾病管理
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0307
【健康资讯 — 肥胖人士如何控制体重?(I)】
根据世界衞生组织指引,亚洲成年人的标准体重指标(Body Mass Index, BMI)为18.5至22.9kg/m2,BMI等于或超过23kg/m2已列为超重,等于或超过25kg/m2为肥胖。体重指数愈高,患上疾病的可能性愈大。 大家都听过:「运动可以消耗脂肪」,当遇上肥胖问题时,或许你第一时间会尝试跑步,但有沒有试过无论跑多久,也沒有明显的减肥效果? 首先,运动剂量包括强度及时间,两者必须足够才能有效减重。根据世卫建议:成年人每週应最少进行两至三天肌肉强化活动,以及最少累积150分钟中等强度带氧活动。   其次,运动和饮食是相辅相成的。运动可以消耗身体上的脂肪,如果一个人有不良的进食习惯(例如:过多甜食或吃得较多调味料、过多油、盐、糖及过多肉类),即使有做运动,所消耗的能量未能大于饮食摄取的能量,依然无法减脂。   备註:以上为一般的运动及饮食建议,市民应按照自己的身体状况及能力安排运动,按部就班、量力而为。市民亦可以谘询熟悉体重管理、运动训练或营养的专业人员。   #湾仔地区康健站 #地区康健站 #健康生活在湾仔 #基层医疗 #体重管理 #控制体重 #运动 #肥胖
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0304
【健康资讯 – 讲讲肥胖与…营养!】
每年3月4日就係「世界肥胖日」,活动旨唤起公众对肥胖嘅关注,而今年更以开放形式「讲讲肥胖与…」作主题,让大众分享更多与肥胖有关嘅资讯 肥胖会增加患上慢性疾病嘅风险,例如:高血压、高胆固醇、糖尿病、心脏病等。根据衞生署进行嘅「2020-22年度人口健康调查」显示,15-84岁人士中,有22.0%的人士为超重,更有32.6%的人士属于肥胖 而有效预防肥胖嘅方法就係保持均衡饮食同埋定期进行体能活动,咁就有助达至同维持适中嘅体重,一齐睇下註册营养师分享点样从饮食预防肥胖啦! #湾仔地区康健站 #地区康健站 #健康生活在湾仔 #基层医疗 #讲饮讲食讲营养 #註册营养师 #世界肥胖日 #WorldObesityDay #WOD #肥胖
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